Caro leitor, quantas vezes disse já isto a si próprio, ou ouviu alguém ao pé de si queixar-se do mesmo? Os médicos não encontram nada, e você acaba por pensar "tenho cama, mesa e roupa lavada... tenho tudo e estou para aqui a queixar-me. Devo estar mas é doente da cabeça..."
A verdade é que o corpo não mente, e é de todo o seu interesse escutar o que ele diz. Porque há vários factores que podem concorrer para um cansaço geral.
Um desses factores é o Inverno, e é conhecido por SAD (Seasonal Affective Disorder) ou "Transtorno afectivo estacional". Trata-se de uma depressão específica que ocorre durante o Inverno, um transtorno emocional cíclico, causado pela insuficiência da luz solar. Esta patologia é mais comum nos lugares onde os invernos se prolongam e temos poucas horas de luz diurna.
O principal sintoma é a depressão, com risco de ideias suicidas. A sua origem pode estar relacionada com o regulamento da temperatura do corpo e as mudanças hormonais, causadas pelo estímulo da glândula pineal a as consequentes variações da melatonina (a hormona que regula as funções do sono e dos ritmos cronobiológicos e que reage fortemente à ausência de luz).
Está agora comprovado que uma lâmpada difusora de luz "diurna" ou a exposição a simuladores do anoitecer e do amanhecer são muito eficazes como tratamento.
Existem também as medicinas alternativas como: a naturopatia, que utiliza as substâncias que existem nas plantas e nos minerais; a bioenergia, as terapias baseadas na bioelectromagnética; a reflexologia, a acupunctura, o shiatsu, a nutrição, a osteopatia, o ioga; a medicina da mente e do corpo, que é uma aproximação holística, sistémica e que explora o elo entre a mente, o corpo e o espirito.
A distracção, o humor, o riso são também factores importantíssimos. Hoje em dia passamos o tempo a correr de uma obrigação para outra. Por isso proponho aqui uns segundos de humor. Veja lá se funciona. Linhas directivas de um cão para uma vida mais bem preenchida: quando aqueles de quem gostas chegam a casa, corre para os acolheres; nunca desperdices uma oportunidade para uma viagem divertida; permite que a experiência do ar fresco e o vento na tua cara sejam puro êxtase; quando te sentes feliz, dança e abana o corpo todo; deleita-te com a alegria simples de um longo passeio; come com gosto e entusiasmo; pára quando tiveres comido o suficiente (de certeza que este cão não é um labrador...); sê leal e verdadeiro, a longo prazo uma mentira custa mais energia que a verdade; nunca finjas ser o que não és; se o que queres está enterrado, escava até o encontrares; quando alguém está a ter um mau dia, não digas nada, senta-te ao pé dele e acaricia-o com ternura.
Já ouviu falar de Norman Cousins? Ele foi diagnosticado com uma forma de artrose chamada a doença de Marie-Strumpell. A sua luta contra esta doença está descrita no livro "Anatomia de uma Doença" e no filme com o mesmo nome. Os "peritos" disseram-lhe que tinha poucas probabilidades de sobreviver. Então ele desenvolveu um programa de recuperação que incorporava megadoses de vitamina C, uma atitude positiva, amor, fé, esperança e muito riso, provocado pelos filmes dos Irmãos Marx. Diz Cousins: "Fiz a feliz descoberta que 10 minutos de riso autêntico tinham um efeito anestésico e davam-me pelo menos duas horas de sono sem dores. Quando o efeito do riso desaparecia, voltávamos a projectar o filme e muitas vezes isto dava-me mais umas tréguas sobre as dores."
Lembre-se: o seu corpo sabe. Você é o dono desse corpo. Pare de se justificar. Tome a sua vida nas mãos e procure aquilo ou quem o possa ajudar. (A continuar)
Teresa Pignatelli
consultora em programação
neuro-linguística (APL)
(Rubrica bi-mensal. Próxima publicação: 17 de Fevereiro)
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